图
图
您所在的位置: 首页 > 健康 > 疾病专区 > 常见疾病 > 【健脾养胃的食物】

养胃的食物有哪些 多吃粗粮

申博网上牛牛娱乐     2018-05-19 19:16    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 养胃的食物有哪些?现代人生活节奏越来越快,很多人或是因为忙或是因为贪方便,正餐多数是随便吃甚至不吃,还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物...

    现代人生活节奏越来越快,很多人或是因为忙或是因为贪方便,正餐多数是随便吃甚至不吃,还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物,这些饮食习惯都是导致胃部不适和各种肠胃疾病的元凶。下面小编就给大家分享5个妙招,让你越吃越养胃:

    多吃粗粮

    粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物,比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物,我们应该多选面粉类的,因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话,加一点碱然后再煮的柔软些,这样利于消化,也是对胃很好的食物。

    选择低脂新鲜的肉类

    肉类富含蛋白质和各种营养成分,具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定,但要选择新鲜的肉类,避免腌制、腊制等肉类,烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调,避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法,以免加重肠胃负担。

    多吃新鲜蔬果

    新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多,但要想更好养护肠胃,应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用,并避免过于冰冷味道偏酸的水果。



    少喝冷饮

    最佳的饮品自然还是白开水,如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品,如牛奶等。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水,会稀释胃酸,影响消化。

    注意选择调味品

    要想养胃,调味品最好避开刺激性的,如芥末、辣椒等,并尽可能选择低盐饮食,食物应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

上一篇:心血管疾病的保养
下一篇:高血压患者喝水
网站地图 600w彩票网低频游戏 600w彩票网韩式28 600w彩票网黑龙江11选5
申博太阳城管理网 最新手机版百乐家 菲律宾申博 太阳城申博娱乐sun
188bet金宝博怎么样?人多不? 777彩票官方网站 金巴黎彩票网湖北快三 菲律宾申博国际娱乐网
爱彩网六合彩 爱彩网新疆11选5 600w彩票网江苏11选5 吉祥博彩票PC蛋蛋
爱彩网江西时时彩 爱彩网加拿大28 申博网上牛牛娱乐 吉祥博彩票山东11选5
179sj.com aj138.com 1113889.COM 7TGP.COM 984SUN.COM
179SUN.COM XSB595.COM 88sbib.com 236SUN.COM 478psb.com
7TGP.COM 587DC.COM 317SUN.COM 958XTD.COM 658PT.COM
8CJS.COM 165sun.com 198jbs.com 3466111.COM 985XTD.COM